健身吃乳清蛋白粉，有什么作用？
很多健身愛好者都會感到疑惑，為什么我努力了這么久，增肌效果卻始終不明顯呢？有沒有考慮過，這可能是因為你沒吃好，身體沒有足夠的營養促進肌肉增長呢？那么健身后為什么要補充乳清蛋白粉呢？這是因為蛋白質攝入量不足，器官就會先從骨骼和肌肉中搶奪蛋白質。
健身時喝蛋白粉，健身后不餓用吃飯嗎？
健身后可以少吃點飯，或者不吃，蛋白粉補充的蛋白質足夠自身的營養了。健身完后，是先喝蛋白粉好呢，還是先吃飯好呢？運動與進食應該間隔30分鐘，健身后30分鐘再吃蛋白粉或者30分鐘再吃飯為宜。當然蛋白粉和可以和飯菜一起吃的，因為都是食物不沖突。
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按一下以在 Bing 上檢視3:476/4/2019 · 每個人都知道要靠多吃肉來補充『蛋白質』 但是其實有很多的『微量營養素』都非常重要的存在蔬菜中！ 尤其有很多的蔬菜也有著不錯的蛋白質
作者: 阿朱教練
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3. 足以取代正餐 排毒湯足以取代正餐，可加入各種蔬菜，健身保健食品，營養豐富的食物，促進體內淨化和排毒，更不容易造成肥胖。 4. 以蔬菜為主，口味佳助減肥 排毒湯以烹煮過的蔬菜為主要食材，未有加入水果，因水果和蔬菜混合後口味不佳，蔬菜為主的排毒湯好味，加強減肥的動力。
高蛋白粉的知識｜新手增肌必備攻略｜Peeta Fitness 健身網
高蛋白粉到底是什麼？我們就給他看下去 常常會有人說喝高蛋白增肌，那麼這邊首先來講一下高蛋白粉到底是什麼，高蛋白粉顧名思義就是“蛋白質含量很高的粉“。 健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時肉不夠多的話，就會需要靠 高蛋白(乳清蛋白) 來達到目標。
炒米粉的熱量，炒米粉減肥
全面分析炒米粉的熱量，營養價值，炒米粉減肥功效，食物做法以及食用注意事項等等，薄荷網食物庫提供。 胡蘿卜(老) 100.0g 洋蔥 80.0g 卷心菜(包菜，圓白菜) 100.0g 香菇(干) 20.0g 蝦米 10.0g 甜椒 50.0g 生抽 25.0g 香醋 17.0g 李錦記熊貓牌鮮味蠔油 18.0g 芝麻油 18.0g
掌握2大原則吃7-11也能建康減肥 網紅推「低碳，減脂菜單」連營養師都來按讚
udnSTYLE/ 品味生活/ 運動健身 掌握2大原則吃7-11也能建康減肥 網紅推「低碳，減脂菜單」連營養師都來按讚 生活壓力大，作息不正常，導致現代人身上總是背著三層泳圈，打擊肥胖成了共同課題。健身 YouTober「Peeta葛格」近日就在網路上分享，他挑戰一星期吃超商外食，並公開他的低碳，減脂菜單。
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